夏季美白防晒 美味食谱推荐给您（1）
炎炎烈日，酷暑当头，走在大街上，但是有的时候你真的不认为这是夏季，看看男女老少，头上戴的，胳膊上套的，手里面拿的，好像是为了去抗战，这个时候，各种各样的化妆品也开始不断的出现在我们的视野里面，什么防晒霜，美白洁面乳一类的数不胜数，夏季的防晒美白真的有那么可怕吗？很多女孩子说，我特别容易晒黑，等到冬季捂上那么几个月才能变回来！今天我们就来给大家说说，为了将美白防晒的战役打下去，我们应该在饮食上注意什么，我们要吃点什么，怎么吃才能健康？看看我们今天给大家带来的美食推荐！
美食推荐第一道 木瓜牛奶>>>
推荐理由：说到木瓜，很多人印入脑海的就是丰胸两个字，木瓜素有“百益果王”之称。助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。它特有的木瓜酵素能清心润肺还可以帮助消化、治胃病，它独有的木瓜碱具有抗肿瘤功效，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性，所以这个季节拿来使用是再合适不过的了！
美食推荐第二道椰香滑滑木瓜肠粉>>>
推荐理由：木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春。是耶非耶，并且木瓜所含的蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益，美容专家指出，用木瓜美容可能内服，外敷，如做木瓜美容霜 、木瓜面膜都有很好的美容作用。所以爱美的女性一定要试试看，并且做成肠粉算是一种比较特别的吃法，我们可以适当的加一点醋，味道也很好！
美食推荐第三道 木瓜莲子百合汤>>>
推荐理由：莲子具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带，滋补元气的功效。百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效，其花、鳞状茎均可入药，是一种药食兼用的花卉。三味食材均属凉性，所以可以适当的加一点姜丝进去，味道会更丰富，我们吃起来也会更营养，更健康！
美食推荐第四道三丝豆皮卷>>>
推荐理由：胡萝卜是众所周知的好食材，胡萝卜富含胡萝卜素，20世纪时，人们认识了胡萝卜素(维生素A原)的营养价值而提高了胡萝卜的身价。鲜胡萝卜甜脆，皮平滑而无污斑。亮橘黄色表示胡萝卜素含量高。可用油烹食，配上豆皮，黄瓜，不仅仅是我们应季的好食材，更是有清热解暑的功效。
美食推荐第五道炸胡萝卜排>>>
推荐理由：首先是这个做法绝对的够新鲜，鸡排、猪排、牛排吃的多了，胡萝卜的肯定没吃过，胡萝卜有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌，这么多的功效，你是不是也应该试试看呢？
美食推荐第六道豌豆胡萝卜炒鸡蛋>>>
推荐理由：不知道的以为是披萨吧，这么丰富的食材做出的好东西，岂有错过的道理，胡萝卜含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。一定要推荐给你的朋友啊！
美食推荐第七道 椰汁西米芒果捞>>>
推荐理由：夏季的女孩子都比较喜欢吃一些水果，今天我们推荐给大家的这个，里面有丰富的食材，芒果是好东西，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。再者，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。这样一款美食恐怕是不得不爱！
美食推荐第八道 芒果布甸>>>
推荐理由：食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。并且这款美食的做法很新颖。
美食推荐第九道 芒果龟苓膏>>>
推荐理由：龟苓膏其性温和，不凉不燥，老少皆宜，具有清热去湿，旺血生肌，止瘙痒，去暗疮，润肠通便，滋阴补肾，养颜提神等功效，芒果营养丰富，食用芒果具抗癌，美化肌肤，防止高血压、动脉硬化，防止便秘，止咳，清肠胃的功效。这款美食对于夏季热衷减肥的女性朋友绝对是大福利。
好了，今天的美食推荐主要给大家推荐这几种，主要的宗旨就是营养比较丰富，特别是把维生素含量比较高的食材推荐给大家，这样就会有助于抗氧化，增强我们皮肤的抵抗力，会让你不易过敏，并且有几款美食里面是有牛奶的添加，其实从很小的时候就听人讲，牛奶美白，所以每天一袋牛奶也是很好的一个习惯，不仅能补充钙质，更能让我们的肌肤水嫩光滑，朋友们还有什么好的食材依旧可以给我们大力的推荐啊，我们会继续给大家推出相关的食材供大家参考，有什么好的建议欢迎去【主页】 留言！
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